BENEFICI

Riassunto delle caratteristiche del Nordic-walking per benessere, salute, tecnica

Cult-walking / Nordic-walking; specialmente con la tecnica corretta, aumenta il consumo di calorie, dal 20 – 40 %, rispetto alla camminata tradizionale (senza bastone), e incrementa l’ossigenazione dell’organismo (Istituto Cooper / USA).

Cult-walking / Nordic-walking é facile da imperare, è adatto a tutte le età, a maschi e femmine e per ogni condizione fisica.

Cult-walking / Nordic-walking é naturale, divertente, rilassante, completo, efficace (anche a bassa intensità).

Cult-walking / Nordic-walking é uno sport completo che allena sia il sistema cardio-circolatorio che quasi tutta la muscolatura del corpo (circa il 90%).

Cult-walking / Nordic-walking scioglie tensioni muscolari e riduce i dolori nella zona delle spalle e della nuca.

Cult-walking / Nordic-walking migliora la tecnica del camminare, la coordinazione, il muoversi in montagna.

Cult-walking / Nordic-walking rinforza il sistemo immunitario, previene malattie e disturbi circolatori.

Cult-walking / Nordic-walking aumenta il battito cardiaco e migliora la resistenza aerobica, rispetto alla camminata tradizionale alla stessa velocità.

Cult-walking / Nordic-walking PORTA FELICITÀ !!!

Dopo una camminata di circa 30 minuti, con la corretta tecnica di Nordic-walking, a livello aerobico (alta ossigenazione dell’organismo) il corpo produce ormoni della felicità (serotonine e endorfine). Questi ormoni rafforzano la creatività, la fantasia e il rilassamento! (Runners high)

Cult-walking / Nordic-walking aiuta a combattere lo stress e le depressione.

Cult-walking / Nordic-walking può essere praticato a livello di benessere, di fitness e dello sport.

Cult-walking / Nordic-walking A – B – C – D
mette cioè in collegamento:

A…..Riscaldamento !!!
B…..Camminare con bastoni !!!
C..…Stretching !!!
D…..Bere !!! Bere !!!

Durante l’escursione Nordic-walking il CENTRO CULT-WALKING TREMOSINE offre ai partecipanti l’uso di un marsupio con una bottiglia di bevanda.